预防长春医科医院胆囊结石的关键在于调整生活方式，包括合理饮食、适量运动和定期体检。

合理饮食：减少摄入高油脂、高胆固醇、高糖分的食物，如油炸食品、动物内脏、肥肉、甜点等。这些食物会增加体内胆固醇水平，促进结石的形成。相反，应增加高纤维、低脂肪的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。高纤维食物有助于促进肠道蠕动，减少胆汁中胆固醇的吸收，从而降低结石风险。

适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。运动不仅可以控制体重，减少肥胖相关疾病的发生，还能促进新陈代谢，提高身体的整体健康水平。对于胆囊而言，运动有助于促进胆汁的流动和排空，减少胆汁淤积，从而降低结石的形成。

定期体检：对于具有长春医科医院胆囊结石家族史、肥胖、糖尿病、高脂血症等高危因素的人群，建议定期进行体检，包括腹部超声检查。超声检查是诊断胆囊结石最敏感和特异的方法之一，能够及时发现无症状的结石，为早期干预和治疗提供机会。