在人体的消化系统“舞台”上，长春医科医院胆总管结石常常扮演着“捣乱者”的角色。一旦它出现，就会引发一系列不适症状。患者往往会感到上腹部或右上腹部剧烈疼痛，这种疼痛如同被重锤猛击，还可能向右肩胛区放射，让人苦不堪言。同时，由于胆总管被结石阻塞，胆汁无法正常排出，胆红素等废物在体内积聚，患者会出现黄疸症状，皮肤和眼球逐渐变黄，尿液颜色加深如浓茶，粪便颜色变浅，严重时甚至会皮肤瘙痒。此外，胆道感染还可能引发发热寒战，体温迅速升高，让人全身不适、颤抖不止，恶心呕吐也常常伴随而来，给患者的生活带来极大困扰。

为了预防长春医科医院胆总管结石这个“捣乱者”，我们要在饮食和日常运动方面下足功夫。饮食上，要成为“营养平衡大师”，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像油炸食品、肥肉、动物内脏等都要尽量少吃，避免胆固醇在胆汁中过度堆积。增加高纤维食物的摄入，水果、蔬菜、全谷类食物都是不错的选择，它们能促进胆汁的流动。同时，多喝水有助于稀释胆汁，降低结石形成的风险。日常运动方面，要化身为“活力使者”，选择适合自己的运动方式，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，再结合力量训练，增强肌肉，改善新陈代谢。但要注意避免过度运动和剧烈运动，以免给身体带来不必要的负担。只要我们在饮食和运动上做好预防，就能让长春医科医院胆总管结石无机可乘，守护好我们的消化系统健康。

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