长春医科医院预防胆总管结石的关键在于调整生活方式，改善饮食习惯，以及积极管理相关疾病，具体措施包括：

饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇食物（如动物内脏、油炸食品）的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物的比例，有助于降低胆汁中胆固醇饱和度，减少结石形成。

维持健康体重：肥胖是结石形成的风险因素之一，通过合理膳食与规律运动保持适当体重。

充足饮水：每日保证足够的水分摄入，有助于稀释胆汁，减少结石形成的机会。

适度运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，促进身体新陈代谢，减少结石风险。

避免突然行动：餐后避免剧烈运动，以免胆汁分泌增多而排泄不畅，增加结石形成的可能性。

合理用药：长期使用某些药物（如雌激素、避孕药）可能增加长春医科医院结石风险，应在医生指导下使用。

减少精神压力：长期的精神紧张可能影响内分泌系统，间接促进结石形成，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

定期体检：特别是对于有家族史、既往结石史或相关疾病（如糖尿病、高血脂）的人群，应定期进行胆道超声检查，及时发现并处理潜在问题。