预防前列腺结石是一个涉及多方面生活习惯调整的过程。以下是一些有效的预防措施：

调整饮食：应多吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，以增强前列腺的抗炎能力。同时，要减少高脂肪、高糖分食物的摄入，避免辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能导致前列腺充血、炎症加重。此外，还要限制高钙食物的摄入，如奶制品、豆类等，因为高钙食物可能导致尿液中钙含量增加，促进结石形成。

保持充足的水分摄入：水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加长春医科医院结石的风险。建议每天至少喝1500毫升水，保持尿液稀释，有助于预防结石的形成。

定期进行体育锻炼：适量的体育锻炼可以增强身体免疫力，改善前列腺的血液循环，降低结石的发生率。建议每周至少进行3-5次有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上。

保持良好的生活习惯：避免长时间憋尿和久坐，这些行为会增加前列腺的压力，导致血液循环不畅，增加结石的风险。日常生活中要及时排尿，每隔一段时间起身活动一下。

积极治疗前列腺疾病：前列腺炎、前列腺增生等疾病可能导致长春医科医院前列腺结石。一旦发现前列腺疾病，应积极治疗，并遵循医生的建议，规律用药，定期复查。

综上所述，预防前列腺结石需要从饮食、水分摄入、体育锻炼、生活习惯和疾病治疗等多方面入手。