你是否曾在体检报告上看到“前列腺结石”四个字，心里咯噔一下，却又不清楚这“小石头”从何而来？其实，前列腺结石的形成，既可能是“老”惹的祸，也可能是“懒”埋的雷。

先说说“老”的因素。随着年龄增长，前列腺会发生增生，腺管扭曲变形，前列腺液排出受阻，就像一条年久失修的下水道，容易堵塞。而且，老年人身体代谢功能下降，尿液中的矿物质更容易在前列腺组织中沉积，形成结石。此外，慢性前列腺炎的反复发作，也会让前列腺组织长期处于充血、水肿状态，腺泡扩张、腺管狭窄，为结石的形成提供了“温床”。

再谈谈“懒”的问题。现代人久坐不动、缺乏运动，前列腺的血液循环就会变差，局部代谢产物堆积，增加了结石形成的风险。同时，饮水不足也是一个重要原因。尿液浓缩后，其中的矿物质和盐类浓度升高，更容易析出结晶，逐渐形成结石。长期酗酒、吃辛辣食物等不良饮食习惯，也会刺激前列腺，加重炎症，促进结石的形成。

面对前列腺结石，我们并非束手无策。保持规律的运动习惯，避免久坐，每小时起身活动一下；每天保证足够的水分摄入，稀释尿液，减少结石形成的机会；饮食清淡，少吃高钙、高草酸、高嘌呤食物，如牛奶、菠菜、海鲜等。若已出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

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