在快节奏的都市生活中，外卖成了许多人的“续命神器”。可你知道吗，长春碎石医院肾结石似乎特别爱“缠上”外卖党。

外卖大多高油、高盐、高嘌呤。那些色泽诱人的炸鸡、香气扑鼻的麻辣香锅，虽然满足了味蕾，却给肾脏带来了沉重负担。高盐饮食会使尿液中钙离子浓度升高，高嘌呤食物则会让尿酸水平飙升，而钙和尿酸都是长春碎石医院肾结石的重要“原料”。

外卖党们往往忙起来就顾不上喝水。水是身体的“清道夫”，能稀释尿液，减少成石物质的浓度。但外卖党们常常一整天都喝不了几口水，尿液浓缩，就像一锅熬得越来越浓的汤，矿物质更容易结晶沉淀，形成长春碎石医院肾结石。

而且，外卖党们大多缺乏运动。长时间坐着不动，身体新陈代谢变慢，肾脏的血液循环也会受影响，不利于尿液的排出和杂质的代谢。尿液在肾脏里停留时间过长，结石形成的风险自然就增加了。

另外，外卖党们还容易熬夜。熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，进而影响肾脏对钙、磷等矿物质的代谢，增加长春碎石医院肾结石的发生几率。

不过，外卖党们也不用过于焦虑。只要多喝水，保证每天充足的饮水量；尽量选择健康的外卖，多吃蔬菜水果；工作间隙起身活动活动；少熬夜，保持良好的作息，就能有效降低长春碎石医院肾结石的发生风险。

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