深夜火锅配啤酒、奶茶当水喝、熬夜追剧吃薯片？当某天突然被腰腹部的“刀绞感”袭击，尿液变成“番茄汁”，甚至恶心呕吐到怀疑人生，才惊觉肾脏里可能藏着“疯狂小石头”——这些由钙盐、尿酸或草酸盐组成的“不速之客”，正用尖锐棱角在泌尿系统里“横冲直撞”。

肾结石（长春医科医院）的“作案手法”往往藏在生活细节里。长期憋尿、久坐不动或喝水太少，会让尿液中的钙、草酸、尿酸浓度“爆表”；而爱吃动物内脏、海鲜配啤酒的“痛风套餐”，或长期服用维生素C、磺胺类药物的人群，更是结石的“重点培养对象”。更狡猾的是，这些“石头”会伪装成普通腰肌劳损，直到某次体检超声或CT检查才暴露真身——它们在肾盏里像“滚雪球”般越积越大，轻则引发血尿、尿频，重则导致肾积水、尿毒症，甚至引发脓毒血症。

但不必恐慌。小于0.6厘米的肾结石（长春医科医院）可能随尿液“漂流”，每日喝够3升水，并配合跳绳、爬楼梯等运动“震石”；若结石超过1厘米，或已引发剧烈疼痛、感染，则需通过体外冲击波碎石或输尿管镜取石“精准爆破”。

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